Quando trabalhamos naquilo que gostamos nossa dedicação e
desempenho é integral, mas a jornada de trabalho em frente ao computador ou
máquina pode se tornar cansativa. São dores no pescoço, braços, ombros, na lombar e até mesmo nos joelhos.
Isso afeta a produtividade, resultando em dor de cabeça, indisposição, irritação e até problemas mais graves como LER (Lesão por Esforço Repetitivo).
Para aliviar as dores que tanto atrapalham no trabalho e na hora do descanso, o conselho é a prática de alongamentos nos intervalos do serviço.
Assuma uma posição confortável e sustente-a, relaxando o músculo. Permaneça em cada posição 20 segundos. Respire de forma lenta e controlada.
É importante sentar-se de
forma correta e ficar com a coluna ereta quando estiver em pé, pois alivia as
tensões e o estresse causados pelo mau posicionamento do corpo.
O alongamento já é rotina de
muitas pessoas no trabalho. Porém com essas dicas você já
pode praticar todos os dias, aliviando os danos causados pela postura incorreta,
tornando seu dia mais agradável e produtivo.
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